Tokluk Hissi Veren Yiyecekler!

[vgokhan]

Tokluk Hissi Veren Yiyecekler!


Sürekli acıkanlardan mısınız? Yeme
sıklığınızdan şikayetçisiniz ama açlık hissine engel olamıyor musunuz?
Belki yanlış besinleri tüketiyorsunuzdur! İştah kapatan yiyecekler MSN
Kadın’da!
Tokluk Hissi
Veren Yiyecekler!


Bazı yiyecekler, vücuttaki insülin salınımını arttırır ve bu yüzden acıkmaya sebep olur. Bazı
yiyeceklerin ise tüketilmesi iştahı kapatır.

Çavdar Ekmeği:Diyetlistelerinde kepek ekmeği favori olsa da, çavdar ekmeğinin çok daha
fazla tok tutucu özelliği vardır.

Avokado:Kendinizi aç hissettiğinizde gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Kansere karşı
koruyucu etkisi vardır. Ayrıca B6 vitamininden zengindir.

Yumurta:Yumurta,protein açısından zengin bir besindir. Çok pişmiş yumurta sizi tok
tutar.
Elma:Diyet listelerinde ara öğün olarak neden elma
verildiğini düşündünüz mü? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız
zaman yiyebilirsiniz. Tokluk hissi verecektir.

Sebze çorbası:Hem vitamin açısından çok besleyicidir, hem az kalori içerir. Acıktığınızda
bir tas sebze çorbası içmek, sizi bir müddet daha yemekten uzak
tutacaktır.

Çilek:Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu
çilek yiyebilirsiniz. Çileğin üstüne bir tatlı kaşığı kadar pudra
şekeri dökerseniz, tatlı ihtiyacınızı ciddi oranda karşılamış olursunuz.
Üstelik tok tutar!

Brokoli:Bu sebzede vücudun insülin dengesini korumaya yarayan krom bulunur. Krom şekerin düşmesini
engeller. Bu sayede açlık hissetmezsiniz.

Dil Peyniri:Gün içinde açlık hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar arasında dil
peyniri de bulunuyor. Protein açısından zengin bir besin olduğu için,
tok tutma özelliği var