AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

Bahar yorgunluğunu C vitamini ile giderin

Aşağa gitmek

h???? Bahar yorgunluğunu C vitamini ile giderin

Mesaj tarafından mikailozcan Bir C.tesi Nis. 19, 2008 6:36 pm

Bahar aylarında düşen vücut direncine karşı bol C vitamini içeren
biber ve turunçgiller öneriliyor. Eyüp Devlet Hastanesi Diyetisyeni
Pınar Akkuzu, Online Sağlık'a (www.onlinesaglik.com) yaptığı
açıklamada, bahar aylarında bol C vitamini içeren yeşil ve kırmızı
biber ile portakal, greyfurt gibi turunçgillerin tüketilmesini önerdi.
Akkuzu, sağlıksız beslenme, spor yapmama, yemek ve uyku saatlerinin
düzensiz oluşu, yıpratıcı yaşam koşulları, hava kirliliği, stres ve
sigaranın, modern çağın hastalıklarını tetiklediğini belirtti. Baharla
birlikte insanlarda meydana gelen birtakım değişikliklerde vücudun
temizleme sisteminin iyi çalışmamasının da etkili olduğunu anlatan
Akkuzu, "Bahar mevsiminin başladığı bugünlerde birçok kişide, genel bir
bitkinlik, güçsüzlük, yorgunluk, isteksizlik, uykusuzluk, huzursuzluk
gibi şikayetler görülüyor" dedi.
İyi ve sağlıklı beslenmenin ciddi hastalık risk faktörlerini ortadan
kaldırabileceğini savunan Akkuzu, kalp damar hastalıklarına karşı Omega
3 asitlerinin yoğun olduğu uskumru, sardalye ve ton balığı tüketiminin
önemli olduğunu söyledi. Pınar Akkuzu, diyet yapanlara haftada iki-üç
gün Omega 3 yağ asidi içeren balık yemeleri tavsiyesinde bulunarak,
"Özellikle içinde bulunduğumuz bahar aylarında insanların vücut direnci
düşer. Bu aylarda bol bol C vitamini içeren yeşil ve kırmızı biber
yenilmesini, portakal, greyfurt gibi turunçgillerin bol tüketilmesini
öneriyorum" diye konuştu.
Diyetisyen Pınar Akkuzu, uyku problemi yaşayan, gergin olanlar,
yüksek tansiyonu bulunanlar ile ülser şikayeti olanların bu aylarda
kafein alımından kaçınmaları gerektiğine dikkat çekti. A vitaminin
vücudu birçok kanser türünden koruduğunu da anlatan diyetisyen Pınar
Akkuzu, A vitaminin kayısı, portakal, ıspanak ve brokolide bolca
bulunduğunu söyledi.
Bu sebze ve meyvelerin aşırı derecede değil, zamana yayılarak ve
ölçülü şekilde tüketilmesi gerektiğini de belirten Akkuzu, E vitaminin
soya, ayçiçeği, zeytinyağı, fındık, ceviz, badem ve koyu yeşil
sebzelerden sağlanabileceğini anlattı. Selenyumun ise deniz ürünlerinin
yanı sıra mantar, ceviz, soğan ve sarımsaktan alınabileceğini dile
getiren Pınar Akkuzu, bol liftli yiyecek içeren sebze, meyve ve kuru
bakliyat tüketilmesinin önemli olduğunu da sözlerine ekledi.
Bahar yorgunluğunu C vitamini ile giderin 3
mikailozcan
mikailozcan
VIP
VIP

Erkek
Mesaj Sayısı : 21
Yaş : 40
Reputation : 2
Points : 2
Kayıt tarihi : 02/02/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz