Bu Besinler Zekanızı Artırıyor

[tgokhan]

Sağlıklı ve düzenli beslenme sonucu zekayı artırmanı yolları bu besinlerde.

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok
katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler...



Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.



Çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.




Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.




Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.



Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.



Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.



Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.




Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde
bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.



Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.



Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha
başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne başlarken;
peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir
kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.



“Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.



Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun
da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen
diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı
içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor.



Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar.



Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için
vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.


Kaynak: HABERALEMİ