Vücuttaki en hassas 7 nokta

[vgokhan]

Ciddi olarak hastalanmadan önce, vücudumuz değişimlere uğramaya başlar.
Biz hissetmeden birbiri ardına oluşan zincirleme reaksiyonlar 10 yıl
sonra sona erdiğinde, en zayıf noktamızdan hastalık olarak ortaya
çıkarlar.

Osteoporoz, diyabet, kalp krizi ya da kanserler işte
bu sessiz değişimlerin sonucudur. Geri dönüp bakıldığında bu sonulların
7 hastalık merkezli olduğunu söyleyen Berlin Spor Yüksek Okulu
profesörlerinden Dr. Froböse'ye göre; vücudun bozulan zehir arıtma
düzeneği ya da evcilleştirilmemiş stres, zaman ayarlı bomba gibidir.
Önemli olan bu sorunların farkına varılıp durdurulmasıdır.

İşte 7 tehlike
KASLARINIZ AZALIYORSA

660'dan
fazla kasımız kendileri için bir şey yaptığımız müddetçe yürümemizi,
koşmamızı, sevmemizi ve gülmemizi sağlarlar. Aksi durumda ise yağ
dokularına dönüşürler. Bu yalnızca vücut şeklimizin bozulmasına değil
sağlığımıza zarar verir. Aslında kaslarımız en önemli metabolizma
organlarıdır. Çünkü kalori sobasıdırlar. Kaslarımız kaybolduğunda kilo
artar, osteoporoz ortaya çıkar. Kemikler yumuşar. Çünkü kemik
hücrelerini yenilenmeye tahrik eden iskelet üzerindeki aktif kasların
etkisi azalır. Yalnızca dizlerdeki artroz (kireçlenme) riski artmaz,
bundan dolayı kaslarla beraber amortisör görevi yapan eklemler de
işlevini kaybeder.

TEHLİKEDE MİYİM?

Bir
sandalyeye oturun, ellerinizi çapraz biçimde göğsünüze koyun. Şimdi
mümkün olduğunca çabuk 5 kez ayağa kalkıp otunun. Bunu 10 saniyede
yapabiliyor musunuz? Mükemmel. Eğer yapamıyorsanız kas yapınızı
güçlendirmelisiniz.

NE YAPABİLİRİM?

Azimle
antrenman yaparak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. En iyisi haftada
2-3 defa fitnes merkezine gitmeniz. Ancak insan evde de çok şey
yapabilir. Örneğin bacaklar için step yapabi-irsiniz. Bunun için evdeki
merdiven bile kullanılabilir.

Azimle antrenman yaparak
kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. En iyisi haftada 2-3 defa fitnes
merkezine gitmeniz. Ancak insan evde de çok şey yapabilir. Örneğin
bacaklar için step yapabilirsiniz.

Bunun için evdeki merdiven
bile kullanılabilir. Dr. Froböse "Antrenmansız kaslar bile kendilerini
bir yıl içinde iki katı güçlendirebilirler" diyor. Çünkü kasların
biyolojik bir saati yoktur. İnsan 100 yaşında 30 yaşında birinin
kaslarına sahip olabilir.

HAZIM PROBLEMİNİZ VARSA

Biz
sürekli yeniden oluşuruz. Her bir dakikada 3 milyar vücut hücresi
ölürken, aynı zamanda bir o kadar yeni hücre oluşur. 19 senede kemikler
kendini yeniler. Deri ise kendini 2-3 haftada yeniler. Ancak bunun
koşulu tabağınızda yeterince besin maddesi ve bunları kabul edebilecek
sağlıklı bağısaklardır. Ama maalesef her iki kişiden biri hazım
problemi yaşıyor.

SONUÇLARI

Vücutta hangi
maddenin eksik olduğuna bağlıdır. 160 hormonu aktif hale getiren
çinkonun eksikliğinde üremede sıkıntı olur. Yaralar geç iyileşir. C
vitaminin eksikliğinde de bağışıklık sistemi zayıflar. Kalsiyum
eksikliği varsa kemikler güçsüzleşir.

TEHLİKEDE MİYİM?

Kim
sıkça kabızlıktan, barsak gazından ve ishalden sıkıntı çekiyorsa bu,
organizmanın yeterince beslenmediğini gösterir. Aynı zamanda kötü
beslenme alışkanlıkları, öğünlerde oburca yemek, hazmı zorlaştırıp,
hücrelere zarar verir.

NE YAPABİLİRİM?

İlk adım
olarak kendinize yemek için aman ayırın. Bir lokmayı ne kadar çok
çiğnerseniz tükürük içindeki enzimler besini o kadar iyi ayrıştırır.
Posalı yiyecekler barsak işlevini özendirir. Pastörize edilmemiş
probiyotik yoğurt barsak mukozasını korur. Prof. Frobüse "Barsak
hücreleriniz, buğday filizini çok sever. Ayrıca ihtiyacınız olan her
şey içindedir" diyor.

METABOLİZMANIZ BOZUKSA

Tiroid
bezi insanların merkez enerji makamıdır. Bütün metabolizmayı uyarır.
Maalesef her üç kişiden biri bu organından hastalanmaktadır ve farkında
bile değildir.

SONUÇLARI

Tiroid bezinin az
çalışması halinde enerji eksikliği olur, daha çabuk üşürüz ve hareket
etmek istemeyiz, kilo alırız. Bez fazla hormon salgıladığında ise bunun
tersi olur. İştahımıza rağmen kilo kaybederiz, devamlı sinirli ve
gergin oluruz. Tedavi edilmediğinde her iki dununda da kalbimizle
ilgili büyük sıkıntı çekebiliriz.

TEHLİKEDE MİYİM?

Tiroidin
hem az hem de çok çalışma¬sında tiroid bezi büyür ve guatr gelişebilir.
Elinize bir ayna alın ve gırtlakla köprücük kemiğini görecek şekilde
tutun. Kafanızı ensenizden arkaya yaslayın ve bir yudum su alın
yutkunduğunuz esnada boğazınızın altında şişlik oluyorsa bir
endokrinologu ziyaret etmenizde yarar var.

NE YAPABİLİRİM?

Tiroidin
az çalışması iyot eksikliğine bağlı olabilir. Bu durumda yeterince iyot
alımı ve haftada 1-2 porsiyon deniz balığı tüketimi sorunu aşmanıza
yardımcı olabilir. Fazla çalışmasında ise yapılacak tek şey ilaç
kullanımı ya da cerrahidir.

ZEHİRLENİYORSAK

Genellikle
görmeyiz, tadını almayız ve koklayamayız. Bunun için zararlı maddeler
yıllar boyu vücudumuzda toplanır. Özellikle en sinsi olanlar ağır
metallerdir. Prof. Ingo Froböse, "Bu ağır metaller zehir arıtma
enzimlerini bloke ederek karaciğer, böbrek, beyin ve sinir sisteminde
çoğalırlar" diyor.

SONUÇLARI

Kas ağrıları, eklem iltihapları ve kronik hormon bozuklukları bu tür zehirlenme sonucunda olabilir.

TEHLİKEDE MİYİM?

Eğer
dezenfektan, boya, haşere ilacı veya buna benzer maddelerin bulunduğu
ortamlarda çalışıyorsanız vücudun zehir arıtma organları randımanlı
çalışamaz. Fazla alkol tüketiminde de aynı sorun yaşanır.

SONUÇLARI

Mat saçlar, kırık el tırnakları, devamlı bitkinlik yaşanır.

NE YAPABİLİRİM?

Organik
sebzeleri seçerseniz tarımsal ilaç atıklarından kurtulursunuz. Günde en
az 1,5 litre su içerek zehir ve atık maddelerin taşınıp vücuttan
atılmasına yardımcı olabilirsiniz. Bizim baş zehir atma organımız
karaciğerdir. Enginar kapsüllerinden karaciğerinizi güçlendirmede
yararlanabilirsiniz.

BAĞIŞIKLIK ZAYIFLADIYSA

Güçlü
bir bağışıklık sistemi bütün vücudu tamir eder. Yiyici ve öldürücü
hücreler hastalıkları tetiklemek üzere organizmaya hücum ettiğinde
güçlü bağışıklığımız devreye girip saldırıyı püskürtür.

SONUÇLARI

Zayıflamış
bir bağışıklık sistemi bütün vücudu güçsüzleştirir. Öyle ki kanser ve
kalp krizi riskini yükseltir. Bazen de aşırı güçlü bir savunma yani
bağışıklık sistemi kendi vücudumuza zarar verebilir. Otoümmün
hastalıklardan bazıları böyle ortaya çıkar Bunlar alerji, artrit veya
diyabet olabilir.

TEHLİKEDE MİYİM?

Uykusuzluk,
sigara, stres savunma sisteminde delikler açar. Ayrıca yumurta akı
bakımından fakir beslenme bağışıklık sistemine zarar verir. Çünkü vücut
proteine savunma hücrelerinin ana maddesi olarak gereksinim duyar.
Vücut savunmasının felç olduğunun belirtisi soğuk algınlıkları, geçmek
bilmeyen mantar istilası veya herpestir.

NE YAPABİLİRİM?

7-8
saat uyumak gerekir. Geceleri savunma hücreleri kendini yeniler. İyi
bir kan dolaşımı da önemlidir. İyi bir dolaşım sistemine sahipsek
antikorlar hızlı şekilde ulaşacakları yere varırlar. Sebatla yapılan
jogging veya yüzme gibi sporlar kan dolaşımını hızlandırır. Haftada 1-3
defa sauna ziyareti savunma hücre sayısını arttırıp, aktifleştiriyor.

SERBEST RADİKALLERİNİZ NE DURUMDA?

Hiçbir
şey sağlığa serbest radikaller kadar zarar vermez. Bu saldırgan oksijen
molekülleri yalnız demiri paslandırmazlar, aynı zamanda hücrelerimize
de saldırırlar. Serbest radikaller her nefes alışımızda tabii olarak
oluşurlar. Sigara ve ultraviyole ışınlar serbest radikallerin
çoğalmasına yol açar.

SONUÇLARI

Öncelikle
organizmadaki onancı enzimleri yok ederler. Sonuçta tümörlere,
arterisikleroza, bunamaya sebep olurlar. Her doku daha hızlı yaşlanır.

TEHLİKEDE MİYİM?

Eğer
son zamanlarda derin kırışıklıklardan yakınıyorsanız vücudunuzda çok
sayıda serbest radikal koşuşturuyor demektir. Hemen sigarayı bırakıp,
güneşlenmeye son vermelisiniz.

NE YAPABİLİRİM?

Bu
saldırgan parçacıklara karsı antioksidanlarla güçlenebilirsiniz. Bunlar
vitamin C ve E, betakaroten, selenyum ve bitki özleridir. Ana
öğünlerden sonra yenen 3 porsiyon meyve ve sebze koruyucudur. Sabırla
yapılan yumuşak antrenmanlar, kaslarda antioksidan enzimlerin sayısını
yükseltir.

STRES SİZİ YİYİP BİTİRİYOR MU?

Dünya
Sağlık Örgütü 21. yüzyılda sağlığa zarar veren en büyük faktörün stres
olduğuna dikkat çekiyor. Yapılması gereken ise gücünüzü harekete
geçirmektir.

SONUÇLARI

Devamlı stres tansiyonu
ve kan şekerini uzun süreli yükseltir ve diyabete neden olur. Tokluk
hormonu seviyesi düşer ve sürekli yeriz. Enfeksiyon ve iltihaplar artar.

TEHLİKEDE MİYİM?

Bu stresi harekete geçiren faktörlere ve sizin verdiğiniz reaksiyonlarla ilgilidir.

NE YAPABİLİRİM?

Tabii
en iyisi; stres faktörlerini hayatımızdan çıkarmaktır. Ancak bu her
zaman mümkün değil. Fakat bakış açısını değiştirmek sorunu hafifletir.
Zor bir dununu bir meydan okuma nedeni olarak algılayın dünyanın sonu
olarak değil. Spor, stres hormonunu yok eder. Aynı zamanda şefkatli bir
deri teması, emniyette olma duygusu, oksitokin hormonunun dağılımını
canlandırır, psikolojiyi strese karşı korur.

var tmp;
tmp = document.getElementById("news_content").getElementsByTagName("a");
for(i=0; i<tmp.length; i++)
tmp[i].target = &quot;_blank&quot;;






kaynak:haberaktuel.com