AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

Ramazan'da Nasıl Beslenmeli

Aşağa gitmek

Ramazan'da Nasıl Beslenmeli Empty Ramazan'da Nasıl Beslenmeli

Mesaj tarafından vgokhan Bir Salı Ağus. 10, 2010 9:25 am

Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır.
Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir.


Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız
demektir. Sindirim sistemimiz istirahattedir. İşte biz iftarda yemeği birden ve
aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur.
Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar. Vücuttaki kan,
mide ve bağırsakların etrafında toplanır.

Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir. Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp
çarpıntılarına ve krize kadar varır.

Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler. Tavsiye
edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir.
Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde
açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş. Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş.
Aslında sağlığa en uygun olanı da budur. Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız.
Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır
yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir.
Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım.
Doç. Dr. Sefa Saygılı

_________________
Ramazan'da Nasıl Beslenmeli Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7173
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7895
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz