AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

Beyin Sabahları Çok Çalışır

Aşağa gitmek

Beyin Sabahları Çok Çalışır Empty Beyin Sabahları Çok Çalışır

Mesaj tarafından aquadmin Bir C.tesi Haz. 19, 2010 5:00 pm

Beyin Sabahları Çok Çalışır Sa__l__kl___beyin
1- Toplantı ve önemli işlerinizi sabah yapın. Beyin, saat 10.00′a
Beyin Sabahları Çok Çalışır 529550kadar çok daha verimli çalışıyor
2- Öğlen yemekten sonra konsantrasyon düşer. 10 dakikalık öğlen uykusu,
beynin tekrar çalışmasını sağlar
3- Beyin akşam saatlerinde tekrar çalışmaya başlar. Sakin bir müzikle,
beynin stresini alabilirsiniz
Beyin Cerrahı Doç. Dr. Cahide Topsakal, beyni daha zinde ve verimli
kılmak için neler yapılması gerektiğine dair sorularımızı yanıtladı:


* İnsanın zekâsını, beyni mi belirliyor?
İnsan zekâsını yüzde 50 genetik özellikler, yüzde 50 çevresel faktörler
belirler. Çevresel faktörler genetikten daha önemlidir. Çok zeki doğup,
zekâsı ileride de aynı seviyede kalan çok insan var. Ama sıradan bir
ailenin çocuğu olarak doğup, birer dehaya dönüşen örnekler de var. Bu;
eğitimle alakalı. Beynin gelişim ve eğitiminin yüzde 90′ı, altı yaşa
kadarki süreçte tamamlanır. Beynin anatomik gelişimi ise 20′li yaşlara
kadar sürer. Öğrenme kapasitesi ilk altı yılda çok daha ön plandadır.
Çocuğa ne verilecekse, bu dönemde verilmelidir. Anaokulu eğitimi
önemlidir.
ÇOK OKUYAN GEÇ BUNAR
* Beyni geliştirmek için neler yapılabilir?

Yapbozlar, çocukların beyin gelişimi için yararlıdır. İleri yaşlarda da
bulmaca çözmek, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmak ya da
ezberlemek faydalıdır. Telefon numarası ezberlemekte de fayda vardır.
Basit matematik hesaplarını kafadan çözmek de önemlidir. Bunları
yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir. Okuyan beyin, geç
bunar. Bu egzersizler, beyinde kısa yollar oluşturur. Kısa yollar
yaratmak, pratik yaşam için önemlidir. Mesela öğrenciler bir sorunun
yanıtını kolay hatırlamak için cevap maddelerinin satır başlıklarına
harf koyar ve ondan kelime üretir. Böyle kelimeler türetmek de,
yapılması gereken bir egzersizdir. Diyelim ki; aracımı otoparkta yeşil
alanda bulunan C6′ya koydum. ‘Yeşil Bursa’nın Ceyhan 6′sı’ diye bir
kelime türetirsem, orayı unutmam zorlaşır.
07.00-10.00 ARASI ÇALIŞIN
* Beyin hangi saatte ne şekilde çalışmaktadır?

Depresyondaki beyin, gece yarısından sonra sağlıksız düşünür. İyi uyumuş
ve yeterli beslenmiş bir bedenin beyni ise gerekli beyin egzersizlerini
de yapmışsa; en iyi sabah saatlerinde çalışır. 07.00-10.00 arası,
öğrenmeye en yatkın saatlerdir. Yemekten sora konsantrasyon düşer ve
uyku bastırır. Siesta döneminde beyin az çalışır ve hiç randıman
alınmaz. Şekerlemeler, beyne iyi gelir. 10 dakikalık bir şekerleme bazen
altı saatlik uykuya bedeldir. Beyin, akşam saatlerinde tekrar açılır.
Ancak midenin aç olmaması gerekir. Beyin sadece şekerle beslenir. Kan
şekeri düşerse, beyin çalışmaz. Sık ama az yemek, kan şekerini sabit
tutmak için önemlidir.
GÜNDE ALTI ÖĞÜN YİYİN!
* Bu yüzden mi, sınavlardan önce şeker yemek önerilir?

Evet. Kan şekerini sabit ve yüksek tutmak, beynin tam kapasiteli
çalışmasını sağlar. Beyin, hızlı şokları sevmez. Günde altı kez
beslenmek ise en sevdiği şeydir. Zihin akşam saatlerinde açılır. Bunda
çay ve kahvenin de rolü var. Gün içinde beden yorgun düştüğü için beyin
de bir süre çalışmayı reddeder. Trafik stresi, gürültü ve aile
problemleri beyni yorar. Bu yorgunluktan kurtulmak için kendi ilacınızı
kendiniz bulun, sakin bir müzik ve biraz Polyannacılık gerekebilir.
Uykudan az önce verim artar. Beyin gece verim alıyorsa, bu saatler
değerlendirilmelidir.
Alıntı

_________________

Beyin Sabahları Çok Çalışır Ne_mut10
Beyin Sabahları Çok Çalışır Istiklalmarsijt5
Beyin Sabahları Çok Çalışır 2ca7e4e66aBeyin Sabahları Çok Çalışır Animall
aquadmin
aquadmin
SİTE YÖNETİCİSİ
SİTE YÖNETİCİSİ

Erkek
Mesaj Sayısı : 403
Yaş : 45
Nerden : AQUATICFORUM
Lakap : MrFish
Reputation : 25
Points : 548
Kayıt tarihi : 22/01/08

http://www.aquaticforum.tk

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz