AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor

Aşağa gitmek

Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Empty Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor

Mesaj tarafından vgokhan Bir Çarş. Ağus. 05, 2009 7:47 am

Günde 3 saatten fazla bilgisayara bakarak çalışanlarda bilgisayar bitkinliği sendromu görülüyor. Bu sendrom göz yorgunluğundan tutun da eklem ağrılarına kadar birçok hastalığa ve rahatsızlığa neden olabiliyor.
Günde 3 saatten fazla bilgisayara bakarak çalışanlarda bilgisayar bitkinliği sendromu görülüyor.
Bu sendrom göz yorgunluğuna, baş dönmesine, baş ağrısına, bitkinliğe ve boyun, sırt ya da omuzlarda ağrılara neden oluyor.
Uzmanlar, bilgisayar monitörünün gözler aşağıya doğru bakacak şekilde ayarlanmasını öneriyor.
Ayrıca her yarım saatte bir uzaktaki bir objeye odaklanarak gözlerin bir süre dinlendirilmesini tavsiye ediyor.

_________________
Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7171
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7891
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Empty BİLGİSAYAR KULLANIRKEN HASTALANMAYIN

Mesaj tarafından vgokhan Bir Çarş. Ağus. 05, 2009 7:48 am

Bilgisayar kullanıcıları en sık bel, boyun, baş ağrısı, ellere kramp
girme ve gözlerde yaşarma gibi sorunlarla karşılaşıyor. Karadeniz
Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Başkanı
Prof. Dr. Mustafa Güler, “Bilgisayara veriler klavye ve fare
kullanılarak girilir. Çalışma sonuçlarını görmek için sürekli olarak
monitöre bakmak gerekir. Üstelik bunları yaparken saatlerce bilgisayar
karşısında hareketsiz oturmanız gerekebilir. Böyle olunca bilgisayar
kullanırken sağlığınızı korumak için bazı konulara dikkat etmelisiniz.
Bazı bilgisayar kullanıcıları yemeği bile unutabilirler” dedi.
Prof. Dr. Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurguladı:
“Yüksekliği ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli vedayanıklı
bir koltuk almalısınız. Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun süre
oturmak şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden olabilir. Koltuk
seçiminden sonra eğer yoksa bir bilgisayar masası almalısınız.
Normal çalışma masaları çoğu zaman bilgisayarlar için kullanışlı
değildir. Örneğin bilgisayar monitörünün gözünüzden biraz aşağıda ve
tam karşınızda bulunması gereklidir. Ayrıca klavyenin, dik oturduğunuz
zaman kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken ellerinizle aynı hizada
ve tam karşınızda olması gereklidir.”
Bilgisayar kullanırken gereken fare, telefon, printer ve diğer
araçlarında masa üzerinde kolayca ulaşabilecek yerlerde olması
gerektiğini dile getiren Güler, “Bilgisayar kullanırken sık olarak yazı
okumanız gerekirse yazıları bir askı ile tam önünüze koyup monitörü
biraz yana almalısınız. Monitörünüzün pencereden veya diğer ışık
kaynaklarından uzak olması gereklidir. Ayrıca monitörünüzün
rezolüsyonunu yazıların kolayca okunacağı bir ayara ve yenileme hızını
titreşme olmayacak bir hıza ayarlanması gereklidir” dedi.
Bilek, diz ve dirsek kireçlenmesi
Prof. Dr. Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken
yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin özellikle el bileği
hizasında bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, “Bu hastalık da
el bileği içinden geçen sinir ve tendon denilen kasların kemiğe
yapıştığı dokular zedelenip sıkışır. Bu durumda elde uyuşukluk ve ağrı,
başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el
becerisi bozulur. Bu rahatsızlığın tedavisi için bir ortopedi uzmanına
danışmalısınız” dedi.
Göz bozuklukları
Prof. Dr. Güler, uzun süre bilgisayar karşısında çalışmanın gözlerde de bazı rahatsızlıklara neden olabildiğini anlattı:
“Böyle durumlarda en sıklıkla göz çevresi ve başta ağrı, gözlerde
yorgunluk hissi, yanma, batma ve kızarıklık görülebilir. Yakınmalar
daha çok günde 4-6 saatten fazla bilgisayar karşısında çalışan,
özellikle gözlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan kişilerde
sık görülür.
Bilgisayarla çalışmanın gözlerde kalıcı bir etkiye neden olmadığı
bilinmektedir. Fakat gündelik yaşamda pek sorun oluşturmayan
astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karşısında rahatsızlıklara neden
olabilir. Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitöre
bakarak çalışan kişilerde göz kırpma sayısındaki belirgin azalmaya
bağlı olabilir.”
Ekranın gözlerden 50-70 santimetre uzakta ve göz hizasından biraz
aşağıda bulunmasının yorgunluk yakınmalarının azalmasını
sağlayabileceğini belirten Güler, “Gözle ilgili yakınmaların
azaltılabilmesi için öncelikle iyi bir göz muayenesi yapılmalıdır.
Ayrıca çalışma sırasında sık ara vermek ve aralarda örneğin pencereden
uzak nesnelere bakmak göz sağlığı açısından önemlidir” dedi.
Bel, baş ve boyun ağrıları
Prof. Dr. Güler, bel, baş ve boyun ağrıları, omuz ve boyun tutulması,
boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt bölgesinde şekil bozuklukları,
eğilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde ağrıların oldukça sık görülen
rahatsızlıklar olduğunu belirtti.

Bilgisayar kullanırken yapmanız gerekenler:

- Bilgisayar karşısında dik olarak oturun.
- Yazı yazarken klavyedeki tuşlara fazla güçlü olmayan bir biçimde dokunun.
- Fareyi yumuşak bir biçimde tutun.
- Kol ve parmaklarınızı yazma işlemi yapmadığınız zaman dinlendirin.
- Uzun süreler çalışmayın ve sık sık aralar verin.
- Çalışma sürenizi planlayın.
- Her gün belli sürelerle çalışın ve ara verin.
- Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi destekleyecek şekilde olmalı.
- Bilgisayarınız göz hizasında olmalı, bileğinizi olabildiğince düz bir şekilde tutun.
- Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ
omzunuzu kavrayın. Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz
kadar hareket ettirin.Başlangıçta kendinizi zorlamayın.
- Gün geçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır.
- Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettirin.
Her iki omuz, dirsek ve el bileği eklemlerini ve parmakları 2-3 saat
arayla hareket ettiriniz, açıp kapatın.
- Oturduğunuz yerden kalkarak ayakta durunuz ve dizlerinizi kırmadan parmaklarınız yere değecek şekilde öne eğilin.
- Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalışın.
- Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir.

_________________
Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7171
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7891
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Empty Bilgisayar klavyeleri klozetten daha kirli

Mesaj tarafından vgokhan Bir Çarş. Ağus. 05, 2009 7:50 am

33 farklı klavyeyi inceleyen İngiliz bilimadamları; bilgisayar klavyelerinde, klozetteki kadar bakteri bulunduğunu belirtti.
Bilimadamları, klavyelerde bakteri üremesinin en önemli sebebinin;
kullanıcıların bilgisayar başında yemek yemesi olduğunu ve dökülen
kırıntıların bakterilerin üremesine yol açtığını ifade etti.
Birçok el değiştiren para, temizlik kurallarına dikkat edilmediğinde
insan sağlığını özellikle de çocukları olumsuz etkiliyor. Kağıt
paraların üzerindeki mikrop ve bakteriler deri, ishal, akciğer ve üst
solunum yolları enfeksiyonlarına yol açıyor.
Paraların üzerinde oluşan bakteri ve mikroplar ağız yoluyla vücuda
girdiğinde ishalden akciğer rahatsızlıklarına, viral hepatitlerden
menenjite kadar pek çok ciddi hastalığa sebep olabiliyor. Özellikle
çocukların parayla oynamasına ağzına sokmasına izin vetmemek gerekiyor.
Kirli – temiz pek çok el ve ortam değiştiren paralar, insan hayatına
yaptığı katkının yanında taşıdığı infeksiyonlarla sağlığımızı tehdit
ediyor.
Eski ve kirli banknotların yoğun biçimde kullanıldığı Türkiye’de,
vatandaşlar arasında hijyen kurallarına uygun el temizleme
alışkanlığının da yeterince gelişmemesi sebebiyle risk daha da artıyor.
Uzmanlar paraların yiyecek ve içecek maddelerinden uzak tutulmasını,
parayla daha çok temas halinde olan meslek gruplarında çalışan
kişilerin antiseptik sıvılar ve hijyenik para süngerleri kullanmasını
öneriyor.
Fabrika ve inşaat işlerine göre daha temiz ortamlarda çalıştığı
düşünülen büro çalışanları da sanılanın aksine büyük risk taşıyor.
Saatlerce başında kalınan masa, bilgisayar klavyesi, telefon, kalem
gibi çeşitli aletler de üzerlerinde çeşitli mikroplar barındırabiliyor.
Bu konuda çeşitli üniversiteler tarafından yapılan çalışmalar da kirli
büro ortamının ve paraların insan sağlığı üzerinde oluşturduğu
tehlikeleri gözler önüne seriyor.
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Mikrobiyoloji Ana Bilim Dalı
görevlilerince değişik meslek gruplarında çalışan kişilerden ve
dilencilerden toplanan 410 adet para üzerinde yapılan araştırmada deri,
ishal, akciğer ve üst solunum yolları infeksiyonlarına yol açan birçok
bakteri ve mikrop tespit edildi.
SSK Ulus Hastanesi Başhekimi Operatör Doktor Uğur Yıldız, toplumun
her kesiminde sürekli olarak el değiştiren paraların üzerinde birçok
infeksiyon barındırabileceğini söyledi. Yıldız, “Çocukların,
ellerindeki paraları ağızlarına almaları ya da erişkinlerin para
sayımında parmaklarını dil ve dudakla ıslatma alışkanlıkları sonucu
paralarda bulunan mikroplar vücuda girebilir. Toplumumuzda uygun el
temizleme alışkanlığının olmaması sonucu, kirli eldeki çeşitli
mikroplarla paralar kolayca kirlenmekte, bu kirli paralar elden ele
dolaşmaktadır. Paralardan insanlara grip, menenjit, streptokok, tifo, kolera, viral hepatitler, dizanteri ve basilli dizanteri gibi pek çok hastalık bulaşabilir.” dedi.
Uzmanlar, paraların oluşturduğu hastalık ve infeksiyon riskinin
kredi kartı kullanımının artmasıyla ortadan kalkabileceğini belirtiyor.

_________________
Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7171
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7891
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Empty Bilgisayar ve televizyon gözleri yoruyor

Mesaj tarafından vgokhan Bir Çarş. Ağus. 05, 2009 7:52 am

Uzmanlar, televizyon ve bilgisayarların yaygınlaşmasıyla birlikte
gözlerde ağrı, gözlerde kızarıklık, bulanık görme, çift görme gibi
gözle ilgili rahatsızlıkların ciddi oranda artış gösterdiğini
belirtiyor ve bir dizi uyarılarda bulunuyor.
Yüzyılın en yaygın meslek hastalıklarından biri olan ‘Bilgisayara Bakma Sendromu’nun her geçen gün yayıldığını ifade eden Göz
Hastalıkları Uzmanı Operatör Dr. Umut Akbaş yaptığı açıklamada;
gözlerde ağrı, yorgunluk, rahatsızlık, kızarıklık, bulanık görme, çift
görme gibi belirtileri olan hastalığın bilgisayar kullanıcıları
arasında yaygınlığının yüzde 88,5 olduğu belirtti.
Dr. Umut Akbaş, bilgisayara bakma sendromunun modern dünyanın
getirdiği yeni bir durum olduğunu vurgulayarak, “Yani bilgisayara bakma
sendromu, halk arasındaki ifadeyle gözü bozmaz. Ancak genellikle 60-80
santimetre mesafeden ekrana bakılıyor olması ve saatlerce çalışılıyor
olması, bazen kırılma kusurlarının kendini hissettirmesine neden olur.
Bunun dışında bilgisayar ekranlarının sürekli titreşen yapıda olmaları
ve saniyede 40-80 kez yanıp sönüyor olması, görme güçlüğüne, bu da
dikkatle izlemekte olan kişilerde göz yorgunluğuna ve göz kurumasına
neden olur. Normalde 12-16 defa olan dakikadaki göz kırpma sayısının
dikkatli bakış sırasında 5-6 defaya kadar düşmesi, kırpma yoluyla
gözümüzün kurumasını önleyen mekanizmayı yavaşlatır” dedi.
Göz kırpma sayısı istemsiz olarak düşüyor
Büro gibi klimalı ortamlarda gözyaşı buharlaşma hızının artması ve
ortam neminin azalmasının da göz yüzeyinin kurumasını artırıcı diğer
bir faktör olduğunu belirten Dr. Akbaş, bilgisayar kullanıcılarının göz
yorgunluğu ve göz kurumasını önlemek için ekran başında uzun süre
durmaması gerektiğini bildirdi.
Dr. Umut Akbaş, uzun süre ekran başında kalmak zorunda olanların da
bilgisayar ekranının üst seviyesinin, göz seviyesini aşmamasına özen
göstermesi ifade ederek, şunları söyledi:
“Bu sayede gözümüz çalışma sırasında hafifçe aşağı bakar pozisyonda
olacak, bu durum kapak aralığının bir miktar dar kalması yoluyla
gözyaşının buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır. Ekrana 60-80
santimetre mesafeden bakan bir kişi için ekran boyu ile ekran
çözünürlüğü dengesi de çok önemlidir. Ayrıca dikkatli çalışma ve keskin
görüş çabası, göz kırpma sayısını istemsiz olarak düşürecektir. Bu
nedenle 45 dakika ekran karşısında geçirildiğinde, 15 dakika süreyle
daha az görsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara
verilmelidir”.
Bilgisayarın bulunduğu mekânın havasının mutlaka belli aralıklarla
nemlendirilmesi gerektiğini belirten Akbaş, ekran filtresi kullanmanın
da bir diğer koruyucu önlem olduğunu sözlerine ekledi.KAYNAK:SAĞLIKSİTENİZ

_________________
Bilgisayar insanı bitkinleştiriyor Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7171
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7891
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz