AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN !

Aşağa gitmek

ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Empty ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN !

Mesaj tarafından vgokhan Bir Cuma Mayıs 08, 2009 7:47 pm

ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Anne_cocuk


Hemen herkesin mevsim dönüşlerinde hissettiği
bir takım ruhsal ve bedensel belirtiler bahar yorgunluğu olarak
adlandırılıyor. Bu dönemde yataktan kalkmak ve gündelik işleri yapmak
daha zorlaşıyor. Yeterli besin alınmaması, vitamin ve minerallerin
eksik kalması, tiroid bezinin fonksiyon bozuklukları, kalpte ritm
bozuklukları, kronik hastalıklar yorgunluk belirtilerini artırıyor.
Bahar yorgunluğunun daha fazla hissedilmesine neden olan bir diğer
önemli unsur da gebelik. Gebelerin, mevsim geçişlerinde, diğer kişilere
göre iki kat daha fazla yorgunluk hissettiğini söyleyen Anadolu Sağlık
Merkezi (ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli konuyla
ilgili bilgi verdi.

05 Mayıs 2009, İstanbul - Mevsim geçişleri hemen herkes için aşırı
yorgunluk hissi demek. Gebeler, bu hissi diğer kişilerden iki kat daha
fazla yaşıyor. Bu dönemde gebelerin hissettiği aşırı yorgunluğun
ağırlıklı olarak hormonlardan kaynaklandığını Anadolu Sağlık Merkezi
(ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli bu dönemde anne
adayına verilecek desteğin önemine dikkat çekti. Ceydeli, konuya
ilişkin olarak şu bilgileri verdi:

“Anne adaylarında gebeliğin ilk dönemlerinde görülen yorgunluk
genellikle gebeliğin devamını sağlayan hormon seviyelerindeki yükselme
ile ilgilidir. Bununla birlikte kansızlık, tiroid hormon eksikliği gibi
hastalıklar varsa bu süreç biraz daha ağır seyreder. Zaten yoğun
gebelik hormonları etkisi altında olan anne adayı, içine girdiği yeni
sürecin psikolojik etkileriyle birlikte kendini normalden daha fazla
halsiz, isteksiz, belki de sinirli hisseder. Bu geçiş döneminde mutlaka
anne adayına destek olunması, daha anlayışlı davranılmaya çalışılması
önem taşıyor.”

Gebelik hormonları bahar yorgunluğunu tetikler mi?

Bu dönemde gebeliğin devamını sağlayan progesteron hormonu, anne
adayını zaten bir miktar mutsuz hissettiriyor. Vücut su tutuyor, barsak
hareketleri yavaşlıyor, el ve ayaklarda şişlik oluyor. Kişiler
isteksizleşiyor ve iş hayatındaki streslere karşı daha
tahammülsüzleşiyor. Bu ruh durumu içinde bulunan kişide baharın
gelmesiyle oluşan hormonal değişiklikler kendini daha fazla belli
ediyor. Hamilelik hormonları bu duruma yol açmasa da, var olan tabloyu
biraz ağırlaştırıyor. Bahar yorgunluğunun yanı sıra gebeliğin kişiye
yüklediği stres, bilinmezlik, sağlıklı bir çocuğa sahip olunup
olunmayacağı endişesi, hem çalışan hem ev işlerini yapan gebe kadının
normalden fazla harcadığı enerji, kişinin bazal metabolizmasının
artması gibi faktörlerin de etkili olduğunun unutulmaması gerekiyor.

Hamilelik kaynaklı yorgunlukla bahar yorgunluğunu birbirinden tamamen
ayırmak mümkün değil. Bunlar birbirinin içine geçmiş, örtüşen,
karşılıklı etkileşen tablolar. Bu durum kadının yaşadığı mekanın şehir
ya da kasaba olmasından da bağımsız yaşanıyor. Bu noktada hayat
kalitesi büyük önem taşıyor. Yaşam şartları ne kadar iyi ve doğala
yakınsa, ne kadar refah koşulları ne kadar sağlanabiliyorsa durum o
kadar iyi. Ama tabii ki günümüz şartlarında özellikle büyük kentlerdeki
koşuşturma, kalabalık, trafik, hava ve çevre kirliliği, yaşam
koşullarının zorluğu, ekonomik sıkıntılar gibi sorunlar had safhaya
çıktıkça yorgunluğun şiddetinin artması kaçınılmazlaşıyor.

Bahar yorgunluğunu daha rahat atlatmak için gebelere öneriler

Anadolu Sağlık Merkezi (ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri
Ceydeli, gebe kadınlara bahar yorgunluğuna karşı şu önerilerde
bulunuyor:

Daha sakin bir hayat tercih edilmeli
Hem çevreden kaynaklanan, hem evde hem de iş yerinde yaşanan sıkıntılar azaltılmalı
Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli
Kişiye ait daha fazla ve daha kaliteli zaman yaratılmalı
Sabah akşam 30- 40 dakika temiz havalı bir ortamda yürüyüş ve yoga,
pilates gibi hem vücudu hem ruhu stresten uzaklaştıracak sporlar
yapılmalı

Kısa bir tatile çıkın!

Eğer tablo normal çizgiler dışına çıkarsa yani gebe çok isteksiz,
mutsuz, çevresine karşı kırıcı, günlük yaşam aktivitelerini
gerçekleştiremeyecek kadar halsiz, bitkin, iş yaşamında başarısız
olacak uç noktalara ulaşırsa mutlaka desteklenmeli. Yapılacak testlerle
biyokimyasal parametreleri ideal seviyeye getirilmeli, spor
aktiviteleri ile ruhsal gerginliği azaltılmalı, hem aile içi ilişkileri
desteklenmeli. Ayrıca çevre değişikliğine gidilebilir, bir süreliğine
tatile çıkılabilir.

kaynak:sağlık platformu


_________________
ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7173
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7895
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Empty Geri: ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN !

Mesaj tarafından vgokhan Bir C.tesi Haz. 06, 2009 10:42 am

EA ANNE ADAYLARI DUYRULUR!..

_________________
ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7173
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7895
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! Empty Geri: ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN !

Mesaj tarafından tgokhan Bir Perş. Haz. 11, 2009 8:21 am

Duydum duydum merak etme, ne diyeyim; güzel bir tatili iple çekiyorum valla!.. KLILOŞO

_________________
ANNE ADAYLARI BAHAR SİZİ YORMASIN ! 258999svn2nu2ybdlg4
tgokhan
tgokhan
Moderatör
Moderatör

Kadın
Mesaj Sayısı : 329
Reputation : 27
Points : 209
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz