İşte stressiz hamileliğin yolları!

[vgokhan]

Hamilelik konusunda doğru bilgilere sahip olmak, anne adaylarının yaşayacağı gereksiz stresi ortadan kaldırıyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nagihan Güler, hamilelikte
bebeğe zarar verilmemesi için yapılması gerekenleri ve sorunsuz bir
hamilelik için uyulması gereken kurlaları açıkladı. Anne adayının
sigara ve alkol kullanmamasını tavsiye eden Op. Dr. Güler, hamilelerin
doktorun bilgisi dışında ilaç kullanmaması gerektiğine dikkat çekti.

Uzun
süre ayakta kalınmasının da sakıncalı olduğuna işaret eden Op. Dr.
Nagihan Güler, anne adaylarının uyması gereken hususları şöyle
açıkladı: "Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayın. Bisiklet
sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durun. Mesleğiniz
gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal
madde ve radyasyondan uzak durun.

Yolculuktan önce doktorunuza
danışın. Bol ve rahat giysiler seçin. Alçak topuklu rahat ayakkabılar
giyin. Pamuklu iç çamaşırları giyin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak
değiştirin. Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayın. Diş bakımına özen
gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra
yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayın. Röntgen
ışınlarından sakının. Zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme
yaptırmayın. Haftada en az bir kez ayakta, duş alır biçimde, ılık su
ile banyo yapın. C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar
(turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçin. Lifli besinleri tercih edin.
Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösterin".