AQUATICFORUM
AQUATICFORUM A HOŞGELDİNİZ.FORUMDAN DAHA ETKİN YARARLANMAK İÇİN LÜTFEN GİRİŞ YAPINIZ.
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓▓▓▒▒▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓

KADINLARDA İNSÜLİN DİRENCİ ZAYIFLAMAYI SABOTE EDİYOR!

Aşağa gitmek

KADINLARDA İNSÜLİN DİRENCİ ZAYIFLAMAYI SABOTE EDİYOR! Empty KADINLARDA İNSÜLİN DİRENCİ ZAYIFLAMAYI SABOTE EDİYOR!

Mesaj tarafından vgokhan Bir Çarş. Şub. 25, 2009 12:25 pm

İnsülin pankreastan salgılanan ve tüm metabolik dengeyi sağlayan bir
hormon. Her insanın kanında ister aç, ister tok olsun belli miktarda
insülin bulunmak zorunda. İnsülin şekerin kullanılmasını dengeliyor,
insülin olmayınca şeker vücutta enerji kaynağı olarak tüketilemiyor.
İnsülin şekerin kas, yağ dokusu ve karaciğere girmesini sağlıyor.

Acıbadem Maslak Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Başkanı Prof. Dr.
Zeynep Oşar Siva, vücuda bir birim şeker girdiğinde, insülinin bir
birim salgılandığını belirtiyor. Bu üretilen insulin sayesinde şeker
karaciğer, kas ve yağ dokusuna girip kullanılıyor. İnsülin direnci
varsa, bir birim şekere salgılanan bir birim insülin yeterli gelmiyor.
Aynı şeker miktarının vücudumuzda kullanılabilmesi için pankreas 2-3
misli insülin salgılamak zorunda kalıyor.

İnsülin direncine yol açan en önemli faktör ise şişmanlık, özellikle de
elma tipi şişmanlık. Karındaki yağların artması ve göbek çevresinin
genişlemesi sonucunda insülin kas, karaciğer ve yağ dokuda etkisini
yeterince gösteremiyor. İnsüline karşı bir direnç oluşuyor. İnsülin
direnci bulunan şişman kişiler sık acıkıyorlar ve tüm zayıflama
diyetlerine ve spora rağmen kilo vermekte zorlanıyorlar.

Prof. Dr. Zeynep Oşar Siva, insülin direncinin neden tedavi edilmesi gerektiğinin önemini anlatıyor:

Şişman kişilerde yapılan tüm bilimsel araştırma sonuçlarında insülin direnci saptanmış.
Zayıf kişilerde de insülin direnci olabiliyor, ama düşük oranda. İnsülin direnci bulunanların yüzde 80'i şişman.
Aynı zamanda genetik özellikler de insülin direncine yol açabiliyor.
Karın şişmanlığı yani bel çevresinin genişlemesiyle “elma tipi” şişmanlık ve dolayısıyla da insülin direnci ortaya çıkıyor.
Bu kişilerin ürettikleri insülinin etkileri zayıf oluyor.
İnsülin direnci başta şeker hastalığı olmak üzere pek çok sağlık problemine davetiye çıkarıyor.
Her şişmanda diyabet tabii ki olmuyor. Ama, şişman kişilerde diyabet riski 2-3 kat artıyor.
Hipertansiyon, kandaki kolesterol ve trigliseridin yükselmesi hep
şişmanlık ve insülin direnci ile ilişkili olan diğer hastalıklardan
bazıları.
İnsülin direncine ilave olarak bu sayılan durumlardan en az ikisinin bir arada bulunması “metabolik sendrom” tanısı koyduruyor.
Metabolik sendromu olanlarda, kalp krizi, beyin felçleri gibi ağır sorunların görülme sıklığı çok artıyor.
Bel çevresi ölçüsüne bakılınca, kadınlarda 88 santimetre erkekler ise
102 santimetrenin üzerinde olması insülin direnci riskini gösteriyor.
Hatta dünyada bu ölçüleri belirleyen uzmanlar yukarıdaki sınırların
daha da aşağı çekilmesi gerektiğini söylüyorlar. Kadınlarda 80
santimetre, erkeklerde ise 94 santimetre olmasını öneriyorlar. Her iki
ölçü de günümüzde geçerli.

8-12 Saatlik Açlığa Bakılıp Ölçülüyor

Bel çevresi ve insülin direnci arasında doğru bir ilişki var. En doğru
değeri ise açlık insülin değeri veriyor. Damardan alınan kanda 8-12
saatlik açlığı takiben şeker, insülin değerleri ölçülüyor. Açlıkta 15
mikro ünitenin üstüne çıkması, insülin direnci varlığını gösteriyor.
Birinci derece akraba anne baba kardeşlerde şeker olması, kendisinin
gebelikte şeker geçirmiş olması, polikistik over sendromu,
hipertansiyon, kan yağlarının yüksekliği, şişmanlık, 40 yaş üstünde
olmak, hareketsiz yaşam diyabet hastalığının en önemli risk faktörleri
arasında yer alıyor. Bu durumlardan ikisi bile varsa kişinin diyabet
olmasını engelleyecek tedbirler almamız gerekiyor.

Zayıflamak İnsülin Direncini Yüzde 60 Önlüyor

İnsülin direncinin kırılması için en etkin yöntemler zayıflamak ve
düzenli egzersiz. Kişi zayıfladığında insülin direnci de azalıyor.
Zayıflamak şekeri önlemek açısından en etkin yöntemdir. Yüzde 60'a
yakın oranda zayıflamayla önlenebiliyor. Bu kilo kaybının korunması
lazım, yüzde 10 kilo kaybı uzun dönemde yararlı etkiler gösteriyor.
Bunun yanı sıra, dirence etkili ilaç grupları da kullanılıyor.
“Metformin” adlı ajanının olumlu etkileri kanıtlanmış. Bunun yanı sıra
tiyazolidindiyon grubu ilaçlar da var. Bütün bu ilaçlar insülin
hormonunun etki yollarını harekete geçiriyor, adeta kayalarla kapanmış
bir yoldaki kayaları temizliyor.

Haftada Üç Gün Spor, Direnci Kırmaya Yardımcı

İnsülin direncini kırmak için yapılan her türlü sporun yararı var.
Merdiven inip çıkmak bile yararlı, masa başında çalışırken saat başı
kalkıp tur atmak bile önemli. Ancak, tıbbi etkileri olan egzersiz ise,
haftada 3 saat yapılan ve kalp hızının 120'ye ulaştığı egzersiz oluyor.
İnsülin direncini azaltan en etkin yol diyet ve egzersizin birlikte
uygulanması. Yüzme, yürüyüş, bisiklet çevirme çok etkili, yararlı.
Ancak önemle vurgulanmalı ki, egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka iyi bir kalp muayenesi yapılmalı.

Tip 2 Diyabet Çocuklarda Da Görülüyor

Çocuklarda da giderek artan düzeyde insülin direnci ve metabolik
sendrom görülüyor. Çocukluk diyabetinin yaklaşık yarısı
erişkinlerdekine dönüştüğünden, tip 2 diyabet çocuklarda da görülüyor.
Çocukların gelecek yaşamını tehdit altına alıyor, bu nedenle ailelere
büyük görev düşüyor. Çocukluk çağında bu adımlar atılmalı, düzenli spor
alışkanlığı mutlaka verilmeli. İlerde şişman olmalarının önüne
geçilmesi gerekiyor. Çocuklukta insülin direncini kıracak ilaçlar
kullanmak gerekiyor.

Direncin De Ötesi, Metabolik Sendrom

Metabolik sendrom, insülin direnci sendromu denilen şekerin nokmal
sınırı aşması, şişmanlık, kan yağları yüksekliği ve hipertansiyon ile
ortaya çıkıyor. Bunlardan ikisiyle birlikte insülin direncinin
görülmesi, metabolik sendrom tanısı konulmasını sağlıyor. Metabolik
sendrom olan kişilerde kalp damar hastalığı riski, metabolik sendrom
riski olmayanlara göre en az 2-3 kat daha artıyor. Metabolik sendrom
ciddi ölüm riski taşıyor. Teşhis ve tedavisi bu nedenle çok önemlidir.

KAYNAK:SAĞLIK PLATFORMU

_________________
KADINLARDA İNSÜLİN DİRENCİ ZAYIFLAMAYI SABOTE EDİYOR! Bayrakkizvecocuk
vgokhan
vgokhan
SUPER MODERATÖR
SUPER MODERATÖR

Kadın
Mesaj Sayısı : 7173
Nerden : aquaticforum
Reputation : 94
Points : 7895
Kayıt tarihi : 23/01/08

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz